IRONMAN Malaysia · LangkawiVerificado
IRONMAN Malaysia · Langkawi: 181 km de bike, 1047 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Circuito pela ilha tropical de Langkawi: ondulações curtas e médias com calor e umidade altos, ganho de elevação acima de 1000 m. O mais difícil desta prova é o calor: mantenha a potência conservadora, beba no horário e deixe a disputa para a corrida.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 71%
- Subida principal 77.3–78.2 km: 55 m de ganho (média 6.5%)
- Subida principal 151.4–152.2 km: 56 m de ganho (média 6.6%)
- Subida principal 157.2–158.2 km: 54 m de ganho (média 5.1%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 11-21): 28.5°C · Vento 2.2 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.