IRONMAN LanzaroteVerificado
IRONMAN Lanzarote: 182 km de bike, 2371 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Famoso por ser duro em toda a série: um grande circuito pela ilha vulcânica, com a região vulcânica de Timanfaya e as subidas longas do norte somando 2600 m de ganho de elevação, mais os ventos alísios do Atlântico agindo sobre você praticamente o tempo todo. O vento desgasta mais do que as subidas, e é aqui que o pacing pela direção do vento trecho a trecho vale mais.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 32%
- Subida principal 6.3–11.8 km: 219 m de ganho (média 4.1%)
- Subida principal 29.6–33.9 km: 145 m de ganho (média 3.5%)
- Subida principal 92.0–96.6 km: 233 m de ganho (média 5.0%)
Índice de velocidade
Aqui tem uma subida de mais de 2 km: entre nela numa intensidade que você aguente até o topo e só acrescente depois da metade, se estiver bem. Quem ataca desde a base costuma perder velocidade na segunda metade.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 05-17): 22.3°C · Vento 6.4 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.