IRONMAN 70.3 Lanzarote
IRONMAN 70.3 Lanzarote: 91 km de bike, 1013 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
A versão de meia distância de Lanzarote: terreno vulcânico ondulado somado aos alísios que sopram o ano todo na ilha, ganho de elevação acima de 1000 m. Nos trechos em que o vento fica mudando, segure a faixa de potência e não aposte contra as rajadas.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Esta prova foi descontinuada; a rota fica disponível como referência
- Terreno plano (±1.2%) representa 35%
- Subida principal 6.5–11.5 km: 212 m de ganho (média 4.2%)
- Subida principal 24.0–29.1 km: 163 m de ganho (média 3.2%)
- Subida principal 55.2–59.4 km: 124 m de ganho (média 2.9%)
Índice de velocidade
Aqui tem uma subida de mais de 2 km: entre nela numa intensidade que você aguente até o topo e só acrescente depois da metade, se estiver bem. Quem ataca desde a base costuma perder velocidade na segunda metade.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 03-18): 17.6°C · Vento 4.7 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.