IRONMAN LeedsVerificado
IRONMAN Leeds: 178 km de bike, 1910 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Um percurso novo de distância full no estilo Yorkshire: 6 km até Shadwell e depois três voltas de 55 km no circuito ao norte de Leeds, com mais de 2,500 m de ganho de elevação, uma das provas de distância full mais duras da biblioteca. Subidas curtas e íngremes em sequência e descidas tecnicamente exigentes; em meados de agosto o norte da Inglaterra é fresco, mas chove bastante. Estratégia: ande a mesma subida no mesmo nível em todas as voltas e não gaste as pernas já na primeira.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 42%
- Subida principal 46.8–48.5 km: 110 m de ganho (média 6.6%)
- Subida principal 102.2–104.0 km: 110 m de ganho (média 6.5%)
- Subida principal 157.7–159.3 km: 110 m de ganho (média 6.5%)
Índice de velocidade
Em percurso com muita subida, poucos perdem para as subidas; a maioria perde por atacá-las. Segure sua faixa nas subidas, relaxe e recupere nas descidas e poupe as pernas para a corrida.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 08-15): 17.6°C · Vento 3.9 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.