IRONMAN Les Sables d'Olonne・VendéeVerificado
IRONMAN Les Sables d'Olonne・Vendée: 178 km de bike, 871 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Largada no famoso calçadão do Remblai, em Les Sables d'Olonne, atravessando o interior da Vendeia por 17 municípios, com estradas totalmente fechadas. A organização descreve o percurso como ondulado e exigente, com muitas retomadas: cerca de 994 m de ganho de elevação, mas ponto mais alto abaixo de 100 m, ou seja, uma sequência de subidas curtas e de reacelerações na saída das curvas, de modo que andar em potência constante o tempo todo desgasta mais. No fim de junho a costa atlântica é ventosa.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 70%
- Subida principal 35.6–37.1 km: 28 m de ganho (média 1.9%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 06-27): 19.8°C · Vento 3.2 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.