IRONMAN 70.3 LouisvilleVerificado
IRONMAN 70.3 Louisville: 91 km de bike, 516 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Uma volta de 90 km: sai de Louisville pela River Road, entra no interior ondulado das fazendas de cavalos do condado de Oldham e volta ao parque à beira do rio. Cerca de 516 m de ganho de elevação. Em meados de setembro Kentucky ainda puxa para o quente, e os trechos de lavoura são abertos.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 65%
- Subida principal 16.6–17.9 km: 44 m de ganho (média 3.5%)
- Subida principal 35.2–36.0 km: 43 m de ganho (média 5.4%)
- Subida principal 51.6–52.5 km: 34 m de ganho (média 4.3%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 09-19): 19.9°C · Vento 1.2 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.