IRONMAN 70.3 Mamaia · RomaniaVerificado
IRONMAN 70.3 Mamaia · Romania: 87 km de bike, 303 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Uma volta única e plana à beira do mar Negro: saindo do balneário de Mamaia, o percurso usa as estradas largas ao redor de Mamaia e Constanța, e a organização o apresenta como rápido, para ficar muito tempo na posição aero com esforço constante. Todo o traçado fica abaixo de 45 m, com apenas uma subida e descida suave de cerca de 40 m entre os km 40 e 60; o resto é praticamente plano. A disputa fica no arrasto aerodinâmico e no ritmo, e a brisa do mar no fim de setembro é a maior incógnita: segure a potência no vento contra e relaxe com o vento a favor.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 82%
- Subida principal 41.6–43.5 km: 32 m de ganho (média 1.7%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 09-26): 17.0°C · Vento 2.6 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.