IRONMAN 70.3 Marbella
IRONMAN 70.3 Marbella: 89 km de bike, 1553 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
O percurso de mar e montanha de Marbella: subir da costa até as serras da Andaluzia e voltar, 1553 metros de ganho de elevação, com subidas longas e descidas técnicas. O fim de abril é confortável; tudo se resume a como você distribui o esforço nas subidas.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 23%
- Subida principal 7.4–15.9 km: 477 m de ganho (média 5.6%)
- Subida principal 54.6–57.1 km: 178 m de ganho (média 7.0%)
- Subida principal 64.0–65.7 km: 86 m de ganho (média 5.3%)
Índice de velocidade
Aqui tem uma subida de mais de 2 km: entre nela numa intensidade que você aguente até o topo e só acrescente depois da metade, se estiver bem. Quem ataca desde a base costuma perder velocidade na segunda metade.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 04-27): 17.5°C · Vento 2.0 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.