IRONMAN 70.3 MonterreyVerificado
IRONMAN 70.3 Monterrey: 90 km de bike, 449 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Duas voltas nas faixas exclusivas da via expressa Constitución. A organização descreve o percurso como quase totalmente plano, com apenas as rampas de alguns trevos, e o piso é muito bom. Cerca de 540 m de ganho de elevação, quase todo vindo das pontes. Em meados de março Monterrey é quente e seca, e a temperatura sobe rápido à tarde.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 70%
- Sem subidas relevantes: o que importa é lidar com o vento e manter a potência constante
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 03-15): 18.6°C · Vento 2.1 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.