IRONMAN 70.3 OmahaVerificado
IRONMAN 70.3 Omaha: 90 km de bike, 654 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Largada no Lake Cunningham, atravessando as lavouras onduladas do condado de Douglas e entrando no centro de Omaha para terminar na orla do rio Missouri. A organização fala em subidas desafiadoras e descidas rápidas; cerca de 654 m de ganho de elevação. No começo de junho Nebraska é ventosa e a lavoura não oferece abrigo.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 55%
- Subida principal 0.8–1.6 km: 36 m de ganho (média 4.8%)
- Subida principal 44.4–46.0 km: 41 m de ganho (média 2.4%)
- Subida principal 69.0–70.5 km: 41 m de ganho (média 2.6%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 06-06): 21.1°C · Vento 2.9 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.