IRONMAN Oman・MuscatVerificado
IRONMAN Oman・Muscat: 180 km de bike, 681 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Largada na areia dourada da praia de Qurum, passando pelas ruas da velha Muttrah e seguindo pela costa até o retorno em Barka, 180 km. Cerca de 688 m de ganho de elevação, quase todo em ondulações urbanas e costeiras. No começo de dezembro Mascate fica em torno de 25 °C durante o dia, com brisa constante do mar: uma das provas de distância full mais confortáveis.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 84%
- Subida principal 3.9–4.8 km: 39 m de ganho (média 4.4%)
- Subida principal 6.4–7.4 km: 49 m de ganho (média 4.9%)
- Subida principal 21.1–23.2 km: 156 m de ganho (média 7.2%)
Índice de velocidade
Aqui tem uma subida de mais de 2 km: entre nela numa intensidade que você aguente até o topo e só acrescente depois da metade, se estiver bem. Quem ataca desde a base costuma perder velocidade na segunda metade.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 12-05): 25.4°C · Vento 2.2 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.