IRONMAN 70.3 Pennsylvania・Happy ValleyVerificado
IRONMAN 70.3 Pennsylvania・Happy Valley: 90 km de bike, 959 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
O Happy Valley, em torno de State College: 90 km com cerca de 959 m de ganho de elevação e ponto mais alto perto de 600 m, um dos traçados de 70.3 mais ondulados da Costa Leste, alternando subidas longas e suaves com colinas do interior. No fim de maio o centro da Pensilvânia é ameno, com manhãs frescas; cuidado para não esfriar no primeiro trecho depois da natação e nas descidas.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 49%
- Subida principal 42.7–44.9 km: 90 m de ganho (média 4.1%)
- Subida principal 57.6–58.5 km: 33 m de ganho (média 3.7%)
- Subida principal 61.4–65.9 km: 240 m de ganho (média 5.3%)
Índice de velocidade
Aqui tem uma subida de mais de 2 km: entre nela numa intensidade que você aguente até o topo e só acrescente depois da metade, se estiver bem. Quem ataca desde a base costuma perder velocidade na segunda metade.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 07-05): 22.0°C · Vento 1.4 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.