IRONMAN 70.3 Phuket
IRONMAN 70.3 Phuket: 89 km de bike, 705 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Circuito de colinas em Phuket, 705 metros de ganho de elevação, com subidas curtas e densas e curvas técnicas. Em novembro o sul da Tailândia ainda é quente e úmido: contenha-se nas subidas e respeite o calor.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Esta prova foi descontinuada; a rota fica disponível como referência
- Terreno plano (±1.2%) representa 58%
- Subida principal 9.7–10.7 km: 86 m de ganho (média 9.1%)
- Subida principal 14.9–16.0 km: 75 m de ganho (média 7.1%)
- Subida principal 41.9–43.2 km: 27 m de ganho (média 1.9%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 11-23): 26.1°C · Vento 2.9 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.