IRONMAN Australia · Port MacquarieVerificado
IRONMAN Australia · Port Macquarie: 180 km de bike, 1042 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Duas voltas em Port Macquarie: ondulações do interior somadas ao famoso paredão da Matthew Flinders Drive (curto, mas muito íngreme), 1400 metros de ganho de elevação total. Na rampa, levante do selim e passe por cima; não fique brigando com ela.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 62%
- Subida principal 34.5–35.5 km: 29 m de ganho (média 3.0%)
- Subida principal 110.3–111.0 km: 27 m de ganho (média 3.6%)
- Subida principal 171.9–173.0 km: 45 m de ganho (média 4.1%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 10-18): 20.4°C · Vento 4.3 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.