IRONMAN 70.3 Port MacquarieVerificado
IRONMAN 70.3 Port Macquarie: 90 km de bike, 968 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Saindo da transição pela Clarence Street até as ondulações da Ocean Drive, contornando o farol de Tacking Point, rumo ao sul até o retorno em Lake Cathie, depois ao norte até outro retorno na Greenmeadows Drive e, por fim, a famosa subida íngreme da Matthew Flinders Drive. Cerca de 980 m de ganho de elevação, com muitas rampas curtas e íngremes. Meados de outubro é primavera na costa leste da Austrália, e o vento é forte.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 51%
- Subida principal 38.9–39.9 km: 58 m de ganho (média 5.8%)
- Subida principal 42.6–43.2 km: 34 m de ganho (média 5.6%)
- Subida principal 82.2–83.2 km: 56 m de ganho (média 5.6%)
Índice de velocidade
Em percurso com muita subida, poucos perdem para as subidas; a maioria perde por atacá-las. Segure sua faixa nas subidas, relaxe e recupere nas descidas e poupe as pernas para a corrida.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 10-18): 19.0°C · Vento 3.8 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.