IRONMAN 70.3 Rockford・IllinoisVerificado
IRONMAN 70.3 Rockford・Illinois: 90 km de bike, 517 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Um circuito de 90 km ao norte de Rockford, com ondulações suaves e paisagem de lavoura, saindo da cidade rumo ao norte e voltando pelo lado oeste. Cerca de 560 m de ganho de elevação. Em meados de junho Illinois está quente, e a lavoura é aberta ao vento.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 63%
- Sem subidas relevantes: o que importa é lidar com o vento e manter a potência constante
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 06-13): 21.1°C · Vento 2.8 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.