IRONMAN 70.3 Sharm El-SheikhVerificado
IRONMAN 70.3 Sharm El-Sheikh: 91 km de bike, 457 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
A largada é na El Salam Road, depois a rodovia principal e duas voltas onduladas de cerca de 18 km cada no planalto desértico, a uns 90-100 m, antes de voltar à zona dos hotéis para a T2. No começo e no fim há uma subida e descida de cerca de 90 m, e no meio o percurso ondula suavemente entre 50 e 100 m, somando cerca de 460 m de ganho de elevação; a organização descreve o trecho como liso, feito para velocidade e ritmo. Em meados de outubro o mar Vermelho ainda é quente durante o dia, e a estrada no deserto não tem sombra e costuma ventar: controle as ondulações pela potência, não pela velocidade.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 72%
- Subida principal 1.1–3.5 km: 59 m de ganho (média 2.5%)
- Subida principal 35.0–35.6 km: 30 m de ganho (média 5.0%)
- Subida principal 77.1–77.9 km: 33 m de ganho (média 4.1%)
Índice de velocidade
Aqui o vento faz parte do terreno: nos trechos de vento contra ande pela sua faixa, não pela velocidade; no vento lateral relaxe o tronco e fique baixo no guidão. O plano já considerou o vento em cada trecho, então é só seguir os números.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 10-16): 27.6°C · Vento 5.7 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.