IRONMAN 70.3 South Africa · GqeberhaVerificado
IRONMAN 70.3 South Africa · Gqeberha: 93 km de bike, 553 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Gqeberha 70.3: costa ondulada com vento forte, 750 metros de ganho de elevação. Com vento, não brigue com os números; segure a faixa de potência.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 65%
- Subida principal 7.5–13.3 km: 114 m de ganho (média 1.9%)
- Subida principal 49.6–50.4 km: 30 m de ganho (média 3.7%)
- Subida principal 53.9–59.6 km: 113 m de ganho (média 1.9%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 01-31): 22.0°C · Vento 4.3 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.