IRONMAN 70.3 St. George
IRONMAN 70.3 St. George: 91 km de bike, 1013 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Percurso de deserto em Utah: ondulação constante no terreno de rocha vermelha, e a longa subida de Snow Canyon perto do fim é o clímax da prova, seguida por uma descida longa de volta à cidade. Calor seco somado à altitude: hidratação e contenção no início são igualmente indispensáveis.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Esta prova foi descontinuada; a rota fica disponível como referência
- Terreno plano (±1.2%) representa 36%
- Subida principal 12.9–14.4 km: 78 m de ganho (média 5.2%)
- Subida principal 36.9–39.2 km: 78 m de ganho (média 3.4%)
- Subida principal 70.4–75.0 km: 256 m de ganho (média 5.6%)
Índice de velocidade
Aqui tem uma subida de mais de 2 km: entre nela numa intensidade que você aguente até o topo e só acrescente depois da metade, se estiver bem. Quem ataca desde a base costuma perder velocidade na segunda metade.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 05-10): 17.1°C · Vento 2.0 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.