IRONMAN 70.3 Subic BayVerificado
IRONMAN 70.3 Subic Bay: 91 km de bike, 593 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Duas voltas na via expressa SCTEX: largada na Dewey Blvd, seguindo por Sampson, Burgos e Rizal Highway até a SFEX e depois a SCTEX, com as voltas começando no km 13.2 e retornos nos km 29.3 e 45.5. Cerca de 780 m de ganho de elevação, quase todo em rampas longas e suaves de rodovia; o começo de junho marca o início da estação chuvosa nas Filipinas, quente e abafado.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 62%
- Subida principal 4.6–6.5 km: 89 m de ganho (média 4.6%)
- Subida principal 6.8–8.2 km: 48 m de ganho (média 3.6%)
- Subida principal 83.0–84.0 km: 47 m de ganho (média 4.7%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 06-07): 28.4°C · Vento 2.0 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.