IRONMAN 70.3 ValdiviaVerificado
IRONMAN 70.3 Valdivia: 91 km de bike, 356 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Uma volta no mesmo traçado da distância full: campos, floresta e beira de rio em torno de Valdivia, totalmente plano (cerca de 400 m de ganho de elevação, ponto mais alto abaixo de 40 m). O fim de novembro é começo de verão no sul do Chile, e o vento é a única variável.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 79%
- Sem subidas relevantes: o que importa é lidar com o vento e manter a potência constante
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 11-29): 11.8°C · Vento 2.0 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.