IRONMAN 70.3 ValenciaVerificado
IRONMAN 70.3 Valencia: 90 km de bike, 602 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Largada na costa de Valência, entrada nas colinas do interior (ponto mais alto de 375 metros) e volta ao plano, 645 metros de ganho de elevação. Abril na Espanha é confortável; acerte o pacing no bloco de subidas do meio e você já ganhou metade da briga.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 52%
- Subida principal 23.2–25.2 km: 46 m de ganho (média 2.4%)
- Subida principal 27.2–29.4 km: 65 m de ganho (média 3.0%)
- Subida principal 31.3–32.8 km: 52 m de ganho (média 3.5%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 04-19): 13.2°C · Vento 2.1 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.