IRONMAN 70.3 VersaillesVerificado
IRONMAN 70.3 Versailles: 88 km de bike, 676 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Atravessando o vale de Chevreuse: a conhecida Côte de la Vacheresse (1.6 km, 4.6%), 6 km de estradas de floresta em torno da Abbaye des Vaux de Cernay e os 17 Tournants (1.3 km, 5.7%), queridinhos dos ciclistas locais. Cerca de 740 m de ganho de elevação, com rampas curtas e íngremes alternando com trechos rápidos e fluidos, e meados de outubro nos arredores de Paris é fresco.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 62%
- Subida principal 19.1–22.6 km: 97 m de ganho (média 2.8%)
- Subida principal 60.0–61.8 km: 74 m de ganho (média 4.2%)
- Subida principal 70.0–71.5 km: 67 m de ganho (média 4.8%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 10-11): 10.7°C · Vento 2.1 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.