IRONMAN 70.3 Vilamoura-AlgarveVerificado
IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve: 90 km de bike, 1050 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Volta única de 90 km pelo interior do Algarve, ganho de elevação oficial de 1,169 m, um dos 70.3 mais ondulados da Europa, com ponto mais alto em torno de 300 m. No começo de abril o sul de Portugal é ameno, as estradas rurais têm muitas curvas, e o plano mantém um nível fixo nas subidas curtas e recupera a velocidade nos trechos planos.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 45%
- Subida principal 12.2–13.8 km: 83 m de ganho (média 5.1%)
- Subida principal 30.4–32.2 km: 113 m de ganho (média 6.3%)
- Subida principal 42.0–43.2 km: 76 m de ganho (média 5.8%)
Índice de velocidade
Em percurso com muita subida, poucos perdem para as subidas; a maioria perde por atacá-las. Segure sua faixa nas subidas, relaxe e recupere nas descidas e poupe as pernas para a corrida.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 04-03): 15.0°C · Vento 4.2 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.