IRONMAN 70.3 Vitoria-GasteizVerificado
IRONMAN 70.3 Vitoria-Gasteiz: 90 km de bike, 422 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Meia distância de Vitoria: circuito ondulado de planalto, sem subidas grandes e com piso rápido. Trate as subidas suaves como blocos de ritmo e mantenha a posição nos trechos planos.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 70%
- Subida principal 64.4–65.2 km: 29 m de ganho (média 3.7%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 07-12): 16.4°C · Vento 1.7 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.