赛道排行 /
IRONMAN 70.3 Baku已验证
IRONMAN 70.3 Baku：自行车段 90 km、爬升 322 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
89.8 km
爬升
322 m
最高点
11 m
快速分数
81
下一届赛日
2027-09-04
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
两圈 90 km，从巴库市区的天际线一路骑到郊外开阔道路，每 10 km 一个标记弯，官方公布总爬升不到 383 m。平路冲刺段与几个好处理的小坡交错，弯点多、节奏要稳，最后回到市区换项。九月初里海岸风大，逆风段的等级会自动抬高。
数据来源：改写自官方赛道说明（ironman.com 赛道页）
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 80%
- 主要爬坡 13.1–13.8 km：爬升 33 m（平均 4.2%）
- 主要爬坡 54.3–55.1 km：爬升 33 m（平均 4.2%）
快速分数
81
快速赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−6.4
技术−2.2
热−3.8
风−6.2
历年赛日（09-05 前后）天气平均：27.2°C·风 2.8 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
用这条赛道排比赛计划