IRONMAN 70.3 Thailand · Bangsaen

IRONMAN 70.3 Thailand · Bangsaen：自行车段 90 km、爬升 284 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。

距离

89.6 km

爬升

284 m

最高点

42 m

快速分数

海拔剖面依赛道实际轨迹绘制

赛道情报

邦盛海岸公路折返为主，平缓带少量起伏（爬升 284 米）。11 月泰国仍热，核心温度与补水是主要变量。

数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核

78 中性赛道

这里的风是地形的一部分：顶风段照区间骑、别追速度，侧风段上半身放松、握低把。配置已把风算进每一段，照表骑就好。

地形−5.7

技术−3.6

热−3.6

风−9.0

历年赛日（11-16 前后）天气平均：27.0°C·风 4.1 m/s

0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。

算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。