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IRONMAN 70.3 Boise已验证
IRONMAN 70.3 Boise：自行车段 90 km、爬升 516 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
90.0 km
爬升
516 m
最高点
989 m
快速分数
83
下一届赛日
2027-07-24
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
90 km、爬升约 516 m，路线在海拔 900–1,000 m 的 Boise 高原上，空气稍稀薄、同功率略快。缓起伏为主，没有长坡，七月下旬爱达荷干热，补水要提前。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 63%
- 主要爬坡 6.8–7.7 km：爬升 33 m（平均 3.9%）
- 主要爬坡 21.1–22.9 km：爬升 81 m（平均 4.5%）
- 主要爬坡 66.5–67.4 km：爬升 27 m（平均 3.2%）
快速分数
83
快速赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−10.3
技术−1.9
风−4.6
历年赛日（07-25 前后）天气平均：21.9°C·风 2.1 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
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