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IRONMAN 70.3 Bolton已验证
IRONMAN 70.3 Bolton：自行车段 90 km、爬升 695 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
89.5 km
爬升
695 m
最高点
218 m
快速分数
73
下一届赛日
2027-06-06
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
90 km 两段式：先在 Lowton、Abram、Bickershaw 村庄绕两圈，北上 Bolton 后再绕 Horwich 与 Bolton 两圈，Chorley New Road 沿线观众最多。Victoria Road 到 Old Kiln Road 的去回段是全天主要爬坡，官方限定总爬升 840 m，多为短陡起伏。六月初英格兰北部凉爽，雨天概率不低。
数据来源：改写自官方赛道说明（ironman.com 赛道页）
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 60%
- 主要爬坡 56.2–57.1 km：爬升 39 m（平均 4.4%）
- 主要爬坡 63.6–65.7 km：爬升 52 m（平均 2.5%）
- 主要爬坡 81.2–82.2 km：爬升 40 m（平均 4.0%）
快速分数
73
中性赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−14.0
技术−5.2
风−7.7
历年赛日（06-06 前后）天气平均：12.2°C·风 3.5 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
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