赛道排行 /
IRONMAN Cairns已验证
IRONMAN Cairns：自行车段 180 km、爬升 881 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
179.8 km
爬升
881 m
最高点
60 m
快速分数
80
下一届赛日
2027-06-13
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
沿 Captain Cook 海岸公路北上 Port Douglas 折返：海岸缓起伏配热带景观，爬升千余米分散。六月凉季舒适，海岸段留意侧风。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 76%
- 主要爬坡 17.8–18.9 km：爬升 45 m（平均 3.8%）
- 主要爬坡 92.8–93.9 km：爬升 45 m（平均 3.9%）
- 主要爬坡 132.9–133.8 km：爬升 32 m（平均 4.0%）
快速分数
80
快速赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−8.8
技术−3.2
热−0.5
风−7.5
历年赛日（06-15 前后）天气平均：24.4°C·风 3.4 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
用这条赛道排比赛计划