IRONMAN 70.3 Colombo已验证

IRONMAN 70.3 Colombo：自行车段 90 km、爬升 81 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。

距离

89.8 km

爬升

81 m

最高点

12 m

快速分数

下一届赛日

2027-08-22

海拔剖面依赛道实际轨迹绘制

赛道情报

三圈 90 km，全程封路穿过可伦坡市中心，经港口、国会区与主要大道，每 15 km 一个补给站。全平（爬升不到 100 m），官方定位为冲个人最佳的赛道。八月下旬斯里兰卡正值西南季风期，湿热且偶有阵雨，热仍是最大的代价，强度建议下修。

数据来源：改写自官方赛道说明（ironman.com 赛道页）

83 快速赛道

这里的风是地形的一部分：顶风段照区间骑、别追速度，侧风段上半身放松、握低把。配置已把风算进每一段，照表骑就好。

地形−1.6

技术−4.8

热−5.0

风−5.5

历年赛日（08-22 前后）天气平均：28.2°C·风 2.5 m/s

0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。

算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。