IRONMAN 70.3 · 大理已验证

IRONMAN 70.3 · 大理：自行车段 90 km、爬升 183 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。

距离

90.0 km

爬升

183 m

最高点

1981 m

快速分数

下一届赛日

2027-09-12

海拔剖面依赛道实际轨迹绘制

赛道情报

洱海环湖平路，海拔近 2000 米。高原的功率天花板比平地低一截，目标瓦数先打折；九月大理凉爽。

数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核

90 极速赛道

这条赛道海拔超过 1900 米，功率天花板比平地低：目标瓦数先降 5–8%，用呼吸和体感修正，别照平地的数字硬踩。

地形−3.7

技术−3.3

风−2.9

历年赛日（09-13 前后）天气平均：18.5°C·风 1.3 m/s

0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。

算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。