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IRONMAN 70.3 Vietnam · 岘港已验证
IRONMAN 70.3 Vietnam · 岘港：自行车段 90 km、爬升 146 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
90.1 km
爬升
146 m
最高点
53 m
快速分数
85
下一届赛日
2027-05-09
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
岘港 70.3：海岸平路折返，爬升不到 200 米。地形不难，难在热：按时补水、守住瓦数，跑步才有腿。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 93%
- 主要爬坡 7.1–8.2 km：爬升 31 m（平均 3.0%）
- 主要爬坡 31.8–32.5 km：爬升 28 m（平均 3.5%）
快速分数
85
快速赛道
这场真正要防的是热：从第一段就按时进水、往身上浇水，功率宁可保守 3–5%。核心温度一旦上去，比赛中很难降回来。
地形−2.9
技术−1.4
热−7.2
风−3.7
历年赛日（05-10 前后）天气平均：30.0°C·风 1.7 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
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