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IRONMAN 70.3 Ecuador已验证
IRONMAN 70.3 Ecuador：自行车段 93 km、爬升 648 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
92.6 km
爬升
648 m
最高点
88 m
快速分数
78
下一届赛日
2027-07-18
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
两圈 90 km，在 Manta 的宽阔道路上进行，官方形容有挑战性。爬升约 648 m，沿海丘陵起伏；七月厄瓜多尔海岸凉季、云多，比想像中舒适，但海风不小。
数据来源：改写自官方赛道说明（ironman.com 赛道页）
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 61%
- 主要爬坡 19.2–19.9 km：爬升 35 m（平均 5.4%）
- 主要爬坡 65.5–66.2 km：爬升 35 m（平均 5.8%）
快速分数
78
中性赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−12.6
技术−1.5
热−0.2
风−8.1
历年赛日（07-19 前后）天气平均：24.2°C·风 3.7 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
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