IRONMAN 70.3 Florida・Haines City已验证

IRONMAN 70.3 Florida・Haines City：自行车段 90 km、爬升 308 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。

距离

90.1 km

爬升

308 m

最高点

73 m

快速分数

下一届赛日

2026-12-13

海拔剖面依赛道实际轨迹绘制

赛道情报

走 Polk County 东侧的乡村道路，经过柑橘园、湖泊与高尔夫球场，官方形容非常快、只有几个缓起伏。爬升约 360 m，十二月中佛州干凉，是季末冲成绩的赛道。

数据来源：改写自官方赛道说明（ironman.com 赛道页）

83 快速赛道

这里的风是地形的一部分：顶风段照区间骑、别追速度，侧风段上半身放松、握低把。配置已把风算进每一段，照表骑就好。

地形−6.2

技术−3.0

风−7.7

历年赛日（12-13 前后）天气平均：17.4°C·风 3.5 m/s

0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。

算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。