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IRONMAN 70.3 Gdynia已验证
IRONMAN 70.3 Gdynia：自行车段 88 km、爬升 610 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
88.0 km
爬升
610 m
最高点
222 m
快速分数
75
下一届赛日
2027-07-18
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
格丁尼亚森林丘陵环线，爬升 637 米、短坡为主。八月波罗的海舒适。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 60%
- 主要爬坡 11.2–12.8 km：爬升 46 m（平均 3.1%）
- 主要爬坡 14.0–15.1 km：爬升 57 m（平均 5.4%）
- 主要爬坡 54.6–56.5 km：爬升 89 m（平均 4.6%）
快速分数
75
中性赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−12.5
技术−3.9
风−8.4
历年赛日（08-10 前后）天气平均：17.9°C·风 3.8 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
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