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IRONMAN 70.3 Goa已验证
IRONMAN 70.3 Goa：自行车段 92 km、爬升 507 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
92.0 km
爬升
507 m
最高点
71 m
快速分数
78
下一届赛日
2026-11-01
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
果亚海岸与腹地混合，缓起伏（爬升 492 米）。11 月印度西岸仍热，防热优先。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 69%
- 主要爬坡 13.1–14.2 km：爬升 62 m（平均 5.4%）
- 主要爬坡 55.0–56.0 km：爬升 55 m（平均 5.3%）
- 主要爬坡 79.0–80.1 km：爬升 43 m（平均 3.7%）
快速分数
78
中性赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−9.9
技术−2.6
热−4.1
风−5.7
历年赛日（11-01 前后）天气平均：27.4°C·风 2.6 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
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