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IRONMAN 70.3 Hawaii・Kohala Coast已验证
IRONMAN 70.3 Hawaii・Kohala Coast：自行车段 90 km、爬升 727 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
89.9 km
爬升
727 m
最高点
188 m
快速分数
78
下一届赛日
2027-06-05
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
骑的是 Kona 世锦赛车段的北半段：沿 Kohala 海岸爬向 Hawi，穿过熔岩地与起伏丘陵，终点在 Fairmont Orchid。爬升约 727 m，六月初 Queen K 一样有侧风与顶风，熔岩地无遮挡，这条是世锦赛的缩小版预演。
数据来源：改写自官方赛道说明（ironman.com 赛道页）
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 47%
- 主要爬坡 14.8–15.6 km：爬升 31 m（平均 4.1%）
- 主要爬坡 40.5–41.5 km：爬升 31 m（平均 3.1%）
- 主要爬坡 74.6–76.1 km：爬升 66 m（平均 4.4%）
快速分数
78
中性赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−14.6
技术−1.2
热−0.2
风−5.9
历年赛日（06-05 前后）天气平均：24.2°C·风 2.7 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
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