赛道排行 /
IRONMAN 70.3 Hengqin已验证
IRONMAN 70.3 Hengqin：自行车段 91 km、爬升 1199 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
90.8 km
爬升
1,199 m
最高点
255 m
快速分数
65
下一届赛日
2027-03-14
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
90 km 结合横琴的市区道路与海岸自然景观，经潟湖、湿地与岬角。爬升约 500 m，含几座跨海桥的起伏。三月中旬珠海温和偏潮湿，海边风向多变，桥上侧风要留意。
数据来源：改写自官方赛道说明（ironman.com 赛道页）
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 77%
- 主要爬坡 25.4–27.0 km：爬升 183 m（平均 11.4%）
- 主要爬坡 34.0–35.0 km：爬升 161 m（平均 17.9%）
- 主要爬坡 71.1–72.7 km：爬升 178 m（平均 11.1%）
快速分数
65
硬赛道
爬坡多的赛道，输给坡的人少、输给自己冲坡的人多：上坡守住区间，下坡放松回收，把腿留给跑步。
地形−23.8
技术−3.8
风−7.7
历年赛日（03-14 前后）天气平均：20.8°C·风 3.5 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
用这条赛道排比赛计划