赛道排行 /
IRONMAN Japan · みなみ北海道已验证
IRONMAN Japan · みなみ北海道：自行车段 180 km、爬升 1187 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
180.2 km
爬升
1,187 m
最高点
86 m
快速分数
80
下一届赛日
2027-09-12
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
函馆湾周边海岸与丘陵混合路线，爬升 1200 米左右分散在中短坡。九月北海道凉爽，是亚洲少见的舒适全程赛。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 58%
- 主要爬坡 20.3–21.8 km：爬升 62 m（平均 4.1%）
- 主要爬坡 128.2–129.7 km：爬升 61 m（平均 4.0%）
- 主要爬坡 161.1–162.6 km：爬升 62 m（平均 4.1%）
快速分数
80
快速赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−11.9
技术−1.5
风−6.8
历年赛日（09-13 前后）天气平均：22.1°C·风 3.1 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
用这条赛道排比赛计划