IRONMAN 70.3 Japan

IRONMAN 70.3 Japan：自行车段 91 km、爬升 448 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。

距离

91.1 km

爬升

448 m

最高点

55 m

快速分数

下一届赛日

已停办

海拔剖面依赛道实际轨迹绘制

赛道情报

日本 70.3：乡间缓丘环线，爬升 448 米。六月梅雨季前后，湿度比温度更需要适应。

数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核

80 快速赛道

起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。

地形−8.9

技术−2.3

风−8.8

历年赛日（06-15 前后）天气平均：22.4°C·风 4.0 m/s

0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。

算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。