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IRONMAN World Championship · Kona已验证
IRONMAN World Championship · Kona：自行车段 181 km、爬升 1222 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
180.8 km
爬升
1,222 m
最高点
187 m
快速分数
79
下一届赛日
2027-10-09
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
Kailua-Kona 出发短绕市区后上 Queen K 公路一路向北，过 Kawaihae 爬往 Hawi 折返：去程长缓坡配上出了名的 Mumuku 侧阵风，回程常转顶风。全程熔岩地无遮阴，热与风都已逐段算进配置。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 56%
- 主要爬坡 4.8–7.2 km：爬升 60 m（平均 2.4%）
- 主要爬坡 125.2–126.7 km：爬升 67 m（平均 4.5%）
- 主要爬坡 149.5–151.3 km：爬升 55 m（平均 3.1%）
快速分数
79
中性赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−12.2
技术−0.8
热−3.0
风−4.6
历年赛日（10-11 前后）天气平均：26.5°C·风 2.1 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
用这条赛道排比赛计划