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IRONMAN 70.3 Lahti
IRONMAN 70.3 Lahti：自行车段 90 km、爬升 543 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
90.0 km
爬升
543 m
最高点
155 m
快速分数
81
下一届赛日
已停办
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
拉赫蒂森林丘陵，爬升 543 米、中短坡为主。六月底芬兰凉爽，路面质量好。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 这场赛事已停办，路线保留供参考
- 平路（±1.2%）占 63%
- 主要爬坡 4.4–5.5 km：爬升 48 m（平均 4.4%）
- 主要爬坡 19.5–20.6 km：爬升 42 m（平均 3.6%）
- 主要爬坡 81.2–82.8 km：爬升 53 m（平均 3.4%）
快速分数
81
快速赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−10.9
技术−2.9
风−5.3
历年赛日（06-28 前后）天气平均：19.2°C·风 2.4 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
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