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IRONMAN Lanzarote已验证
IRONMAN Lanzarote：自行车段 182 km、爬升 2371 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
181.5 km
爬升
2,371 m
最高点
588 m
快速分数
59
下一届赛日
2027-05-15
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
全系列出名的硬：火山岛大环线，Timanfaya 火山区与岛北长爬坡串起 2600 米爬升，加上大西洋信风几乎全程作用。风比坡更消耗人，逐段风向配置在这里最有价值。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 32%
- 主要爬坡 6.3–11.8 km：爬升 219 m（平均 4.1%）
- 主要爬坡 29.6–33.9 km：爬升 145 m（平均 3.5%）
- 主要爬坡 92.0–96.6 km：爬升 233 m（平均 5.0%）
快速分数
59
极硬赛道
这里有超过两公里的长坡：用撑得完的强度进坡，过半状况好再加；起坡就用力的人，后半段多半在掉速。
地形−23.5
技术−3.7
风−14.1
历年赛日（05-17 前后）天气平均：22.3°C·风 6.4 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
用这条赛道排比赛计划