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IRONMAN 70.3 Lanzarote
IRONMAN 70.3 Lanzarote：自行车段 91 km、爬升 1013 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
90.7 km
爬升
1,013 m
最高点
357 m
快速分数
66
下一届赛日
已停办
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
Lanzarote 的半程版：火山地形起伏加上岛上长年信风，爬升破千。风向多变的路段守住功率区间，别跟阵风对赌。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 这场赛事已停办，路线保留供参考
- 平路（±1.2%）占 35%
- 主要爬坡 6.5–11.5 km：爬升 212 m（平均 4.2%）
- 主要爬坡 24.0–29.1 km：爬升 163 m（平均 3.2%）
- 主要爬坡 55.2–59.4 km：爬升 124 m（平均 2.9%）
快速分数
66
硬赛道
这里有超过两公里的长坡：用撑得完的强度进坡，过半状况好再加；起坡就用力的人，后半段多半在掉速。
地形−20.1
技术−3.3
风−10.3
历年赛日（03-18 前后）天气平均：17.6°C·风 4.7 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
用这条赛道排比赛计划