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IRONMAN 70.3 Laoag已验证
IRONMAN 70.3 Laoag：自行车段 90 km、爬升 176 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
90.3 km
爬升
176 m
最高点
59 m
快速分数
86
下一届赛日
2027-03-14
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
单圈 90 km：从 Sadiri Beach 的 T1 出发，经 Laoag-Paoay 路接 Maharlika 公路往 Burgos，在 48.9 km 处（Cape Bojeador 灯塔前）折返回 Laoag。全平（爬升约 176 m），三月中吕宋北部干季、东北季风尾声，去回两段风向相反，配置会自动抬降等级。
数据来源：改写自官方赛道说明（ironman.com 赛道页）
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 93%
- 主要爬坡 83.8–84.4 km：爬升 34 m（平均 5.2%）
快速分数
86
快速赛道
这里的风是地形的一部分：顶风段照区间骑、别追速度，侧风段上半身放松、握低把。配置已把风算进每一段，照表骑就好。
地形−3.5
技术−1.9
热−3.7
风−5.1
历年赛日（03-14 前后）天气平均：27.1°C·风 2.3 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
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