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IRONMAN 70.3 Lima已验证
IRONMAN 70.3 Lima：自行车段 91 km、爬升 290 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
91.5 km
爬升
290 m
最高点
46 m
快速分数
89
下一届赛日
2027-04-25
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
利马太平洋岸公路折返，缓起伏（爬升 290 米）。四月秘鲁海岸多雾凉爽，体感偏冷。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 84%
- 主要爬坡 6.7–7.3 km：爬升 31 m（平均 5.1%）
- 主要爬坡 37.2–37.8 km：爬升 30 m（平均 4.9%）
- 主要爬坡 67.7–68.3 km：爬升 31 m（平均 4.7%）
快速分数
89
快速赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−5.7
技术−1.3
风−4.2
历年赛日（04-26 前后）天气平均：19.5°C·风 1.9 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
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