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IRONMAN 70.3 Muskoka
IRONMAN 70.3 Muskoka：自行车段 90 km、爬升 792 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
89.9 km
爬升
792 m
最高点
391 m
快速分数
77
下一届赛日
2027-07-18
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
安大略湖区丘陵，起伏连续（爬升 792 米）、几乎没有平路。七月舒适，是条扎实的力量赛道。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 45%
- 主要爬坡 5.6–6.5 km：爬升 40 m（平均 4.2%）
- 主要爬坡 7.5–8.3 km：爬升 41 m（平均 4.8%）
- 主要爬坡 11.1–11.9 km：爬升 43 m（平均 5.4%）
快速分数
77
中性赛道
爬坡多的赛道，输给坡的人少、输给自己冲坡的人多：上坡守住区间，下坡放松回收，把腿留给跑步。
地形−15.9
技术−1.5
风−5.5
历年赛日（07-05 前后）天气平均：19.3°C·风 2.5 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
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用这条赛道排比赛计划