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IRONMAN 70.3 Oceanside已验证
IRONMAN 70.3 Oceanside：自行车段 91 km、爬升 695 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
90.5 km
爬升
695 m
最高点
217 m
快速分数
78
下一届赛日
2027-04-03
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
Camp Pendleton 军事基地路线：前段海岸平路，中段连续爬坡（最高 229 米），后段起伏回程。四月加州凉爽，中段坡群别冲。
数据来源：依官方路线与公开赛事数据整理·正式上线前逐场复核
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 61%
- 主要爬坡 47.5–48.4 km：爬升 79 m（平均 8.4%）
- 主要爬坡 58.7–60.0 km：爬升 60 m（平均 4.8%）
- 主要爬坡 64.7–66.0 km：爬升 69 m（平均 5.5%）
快速分数
78
中性赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−13.8
技术−3.3
风−4.6
历年赛日（04-05 前后）天气平均：13.1°C·风 2.1 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
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