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IRONMAN 70.3 Omaha已验证
IRONMAN 70.3 Omaha：自行车段 90 km、爬升 654 m。海拔剖面、地形重点、历年赛日天气，以及这条赛道该怎么配功率。
距离
90.0 km
爬升
654 m
最高点
394 m
快速分数
79
下一届赛日
2027-06-06
海拔剖面依赛道实际轨迹绘制
赛道情报
从 Lake Cunningham 出发穿过 Douglas County 的起伏农田，再进入 Omaha 市区在密苏里河畔结束。官方形容有挑战的爬坡与快速的下坡，爬升约 654 m，六月初内布拉斯加风大、农田无遮挡。
数据来源：改写自官方赛道说明（ironman.com 赛道页）
这条赛道的地形
- 平路（±1.2%）占 55%
- 主要爬坡 0.8–1.6 km：爬升 36 m（平均 4.8%）
- 主要爬坡 44.4–46.0 km：爬升 41 m（平均 2.4%）
- 主要爬坡 69.0–70.5 km：爬升 41 m（平均 2.6%）
快速分数
79
中性赛道
起伏地最容易不知不觉超支：每个小坡多踩 20 瓦，加起来会把后半场的腿耗掉。小坡让功率碰到上限就好，别再往上加。
地形−13.1
技术−1.6
风−6.4
历年赛日（06-06 前后）天气平均：21.1°C·风 2.9 m/s
0–100 分，越高越容易骑出好成绩；扣分来自地形、弯道，以及这场赛事近五年同一时期的热与风。完整说明在文章〈快速分数怎么算〉。
算出这条赛道的功率配置填 FTP 与体重、选赛日，就能拿到逐段目标瓦数、码表导航文件与可打印贴车卡。免费试算，不用注册。
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